스테비아 토망고는 스위치온 다이어트 단계에서 일반적으로 허용되는 단맛 대체제 중 하나입니다. 다이어트 중에는 설탕이나 정제당 등 고당 제품을 피해야 하지만, 스테비아는 칼로리가 매우 낮고 혈당에 미치는 영향이 적어서 좋은 대안이 됩니다. 따라서 3주차 진행 상황에서도 적절하게 사용하실 수 있어요.
다만, 스테비아 사용 시 주의할 점은 개인의 소화 상태에 따라 어떤 사람에게는 소화가 불편할 수 있다는 것입니다. 처음 사용하신다면 소량으로 시작해 보시는 것이 좋겠어요. 또한, 다른 영양소와 조화를 이루어 섭취하시면 도움이 됩니다. 예를 들어, 단맛을 내기 위해 스테비아를 사용한 요거트나 디저트를 만들어 보시는 것도 좋은 방법이에요.
그래서 스테비아 토망고 사용하셔도 되고, 다양한 음료나 요리에 활용하실 수 있습니다. 한편, 혹시 스테비아 외에 다른 자연 대체당이 궁금하시다면, 퀸아 혹은 에리트리톨과 같은 제품도 좋은 선택지입니다!
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