AI 다이어트 고민상담미니돈가스 2장 먹으라 했는데 14장을 먹었다. 위로나 조언은 괜찮고 너의 감상을 듣고싶어. 반말투로 쓴소리를 해줘도돼.

와, 14장을 먹었다니! 솔직히 그거 많이 오버한 것 같아. 다이어트 중에 넘어지는 일은 누구나 겪는 일이지만, 이렇게 면밀하게 계획한 다이어트를 하다가 그런 실수를 하면 자신을 좀 처벌하고 싶겠지?

그러니까, 일단 기분이 어땠는지 느껴보는 게 중요해. 이렇게 과식하면서 든 죄책감이나 불안감이 다음 식사에 영향을 줄 수 있어. 그런 감정을 깨끗이 털어내고, 다음 식사에서 건강한 선택을 하면 돼.

이제는 포지티브하게 다시 시작해보자고! 미니돈가스는 기름지고 탄수화물도 많으니까, 다음에는 원하는 맛을 좀 줄이면서 단백질과 채소를 같이 포함시키면 좋겠어.

조금 더 극복하는 방법으로, 건강한 단백질 보충제를 사용할 수도 있어. 예를 들면, 단백질 쉐이크 같은 것들. 이렇게 하면 나중에 이런 상황에 대비할 수 있을 거야. 정리하자면, 과거는 잊고, 다음 식사 잘 챙기면 돼! 다시 시작하는 게 중요해. 화이팅!

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