AI 다이어트 고민상담감자 먹어도 되나요?

감자는 스위치온 다이어트의 3주차에서 탄수화물 섭취에 영향을 줄 수 있는 식품이에요. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하며 지방을 연소하는 데 집중하는 것이 중요합니다. 감자는 탄수화물 함량이 높기 때문에, 가능하다면 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

대신에 저탄수화물 식단에 맞춰 단백질과 채소를 중심으로 식사를 마련하는 것이 더 효과적일 거예요. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 생선, 그리고 샐러드나 브로콜리 같은 녹색 채소를 섭취하는 것이 좋은 선택입니다.

만약 감자를 꼭 먹고 싶다면, 매우 소량으로 조절해서 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만 다른 저탄수화물 식품을 추가하여 균형을 맞추는 것이 좋겠어요. 이런 관점에서 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제도 활용해 볼 수 있으니 참고하세요!

탄수화물이 필요할 때는 고구마 같은 다른 대체 식품도 고려할 수 있습니다. 그렇게 하면 다이어트 진행에 긍정적인 영향을 줄 것입니다.