AI 다이어트 고민상담한솥도시락

3주차에 한솥도시락을 드시는 것은 가능합니다. 하지만, 선택하는 메뉴에 따라 허용 식품과 비허용 식품이 달라질 수 있습니다.

일반적으로 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 권장하므로, 밥의 양을 조절하고 단백질이 풍부한 메뉴를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살 도시락이나 연어 도시락은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 반면, 튀김이나 양념이 강한 메뉴는 피하는 것이 좋습니다.

또한, 점심 식사 후에는 저녁에 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 도시락의 반찬으로는 채소 위주로 구성된 메뉴를 선택하고, 필요 시 저염간장을 활용해 간을 맞추는 것도 좋은 방법입니다.

마지막으로, 음료는 물이나 허브티를 선택하시고, 설탕이 포함된 음료는 피하세요. 건강한 식습관을 유지하며 다이어트를 지속하시길 바랍니다!

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