![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담2일차인데 12:00 쉐이크 1개 15:30 쉐이크 1개+삶은계란 2개 먹었어 19시쯤 쉐이크 1개랑 삶은계란 2개 먹어도 괜찮지? 허용음식에 계란 있던데
작성일: 2025-09-02 15:31
네, 음식 선택에 대해 잘하고 계시네요! 2일차 상황에서 식사 계획이 적절하게 이루어지고 있습니다. 현재 드신 단백질 쉐이크와 삶은 계란은 허용된 식품이니, 19시에 쉐이크와 삶은 계란을 먹는 것도 괜찮습니다.
계란은 훌륭한 단백질 공급원일 뿐만 아니라, 비타민과 미네랄이 풍부해서 다이어트 중에 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다. 하루 동안의 단백질 섭취량을 고려하면, 이런 조합은 부지런한 다이어트 진행에 큰 도움이 될 거예요.
다만, 하루 총 열량 섭취량과 단백질 섭취량에 따라 조절해주시면 좋겠습니다. 너무 배고프지 않도록 적절히 간식도 추가하고, 물도 충분히 섭취해 주세요. 잘 하고 계신 만큼 지속적인 노력을 이어가시면 긍정적인 결과가 있을 거예요!
혹시 더 궁금한 점이나 추가적인 정보가 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!
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