AI 다이어트 고민상담간식으로 칼몬드 어떤가요?

간식으로 칼몬드(아몬드) 아주 좋은 선택이에요! 아몬드는 건강한 지방, 단백질, 그리고 섬유소가 풍부해서 다이어트 중에 특히 유용합니다. 2주차에 들어서면서 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니, 아몬드 섭취는 적당히 도움이 될 수 있습니다.

하루에 한 줌 정도(약 20~30g)를 먹는 것이 추천되며, 식사 전에 조금 섭취하면 더욱 좋습니다. 아몬드는 포만감을 주기 때문에 이후 식사에 대한 과다한 욕구를 줄이는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 단, 나트륨 함량이 높은 조리된 아몬드는 피하는 것이 좋아요!

혹시 아몬드의 단맛이 필요하다면, 뻥튀기 아몬드나 가벼운 간식을 찾아보는 것도 괜찮습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라, 항상 과일 등 다른 저탄수화물 간식과 함께 섭취하면 더욱 건강하게 유지할 수 있습니다.

결론적으로, 아몬드는 간식으로 훌륭한 선택이며, 반드시 포만감을 느끼는 것이 중요하니 적당량을 지켜주세요!

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