AI 다이어트 고민상담3일차 레몬즙 마셔도 괜찮아??

네, 3일차에 레몬즙을 마시는 것은 괜찮습니다! 레몬즙은 비타민 C의 좋은 공급원이며, 소화를 돕고 몸의 수분 균형을 유지하는 데 유익합니다. 하지만 레몬즙을 마실 때는 몇 가지 주의사항이 있어요.

1. 당분 체크: 레몬즙은 자연스러운 산미가 있지만, 상업적으로 판매되는 레몬즙 제품 중에는 당분이 추가된 것이 많습니다. 따라서 가능하면 신선한 레몬을 짜서 물에 타서 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 위염이나 위장 문제: 평소 위가 약한 경우에는 레몬즙의 산성이 자극이 될 수 있으니, 물에 희석하여 소량으로 시작해 보세요.

3. 수분 섭취: 레몬즙을 마시는 것은 수분 섭취에 도움이 되지만, 물도 충분히 마셔주는 것이 중요합니다. 하루에 2리터 이상의 물 섭취를 목표로 하세요.

즉, 레몬즙은 허용되지만, 이런 점을 고려하여 섭취하세요. 간혹 레몬즙을 다이어트 보조제로 활용하기도 하니, 상황에 맞게 자신의 몸 상태에 따라 조절해 보는 것도 좋은 방법입니다.

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