AI 다이어트 고민상담1주차 수박먹어도 될까? 2-3조각만...

1주차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 단계입니다. 수박은 수분과 함께 자연 당분이 포함되어 있어 탄수화물의 양이 비교적 높기 때문에, 권장되지 않는 식품 중 하나입니다. 특히, 초기 단계에서는 지방 대사 전환을 촉진하기 위해 탄수화물이 최소화되어야 하므로, 수박을 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

대신 채소 스틱이나 무가당 플레인 요구르트 등 허용된 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 선택은 배고픔을 덜어주면서도 다이어트에 도움이 됩니다.

단, 예외로 수박을 너무 적은 양으로 섭취하고 싶다면, 나중에 단계가 진행된 후 적절히 조절하면서 한 번 시도해볼 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 첫 주에는 최대한 지키는 것이 중요해요!

계속 진행하시면서 건강한 선택지를 찾으시면 좋겠습니다!

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