AI 다이어트 고민상담블루베리나 딸기는 되는데 사과가 안되는 이유는 뭐야?

블루베리와 딸기는 스위치온 다이어트의 3주차 단계에서 허용되는 과일입니다. 이들은 상대적으로 탄수화물 함량이 낮고, 항산화물질과 비타민이 풍부해 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 반면, 사과는 탄수화물이 상대적으로 높은 과일로, 특히 나중 단계에서 탄수화물 섭취 제한이 필요할 때는 제외되는 경우가 많습니다.

사과는 건강한 과일이지만, 체지방 감량을 목표로 하는 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하기 위해 피하는 것이 좋습니다. 블루베리와 딸기는 제로 당분이거나 저당 상태로 대체할 수 있어 더 유용한 선택이 되는 것이죠.

따라서, 가능한 스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰 식사를 구성하고, 적절한 과일을 선택하는 것이 중요합니다. 블루베리나 딸기를 간식으로 포함해보세요! 추가로 영양소 보충을 원하신다면, 포장된 단백질 쉐이크와 같은 제품도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

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