네, 우유에 단백질 쉐이크를 타먹는 것은 좋습니다! 우유는 단백질과 칼슘을 추가로 섭취할 수 있는 좋은 방법이에요. 특히, 근력 운동 후 회복을 돕고 근육 형성에 기여할 수 있습니다.
다만, 우유의 경우 선택하는 제품의 종류와 영양 성분을 확인하는 것이 중요해요. 저지방 우유나 무가당 아몬드 우유 등 다양한 옵션이 있으니, 나에게 맞는 것을 선택하세요. 특정 우유 제품은 첨가당이 들어있을 수 있으니, 원료를 체크하고 가능하면 저당 혹은 설탕이 없는 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
또한, 스위치온 다이어트를 진행하는 과정에서 단백질 섭취가 중요한데, 단백질 쉐이크와 우유는 함께 섭취시 더욱 효과적일 수 있습니다. 두 가지를 섞어 영양을 보충하는 것은 아주 좋은 아이디어에요!
다양한 단백질 쉐이크 브랜드가 있으니, 필요한 경우 몇 가지를 시도해보고 나에게 맞는 제품을 찾는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍