스위치온 다이어트 7일차에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지하며 단백질 중심의 식사를 목표로 하게 됩니다. '파리바게트 통밀 햄에그 샌드위치'는 통밀빵이 사용되긴 했지만, 여전히 탄수화물 함량이 높은 편입니다.
7일차에는 저탄수화물 식사에 집중하는 것이 좋기 때문에, 샌드위치를 반만 먹는 것은 좋지 않을 것 같아요. 특히, 빵의 종류와 관계없이 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 체중 감량과 대사 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
대신 추천드리는 옵션은 고단백질 음식을 선택하는 것입니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 닭가슴살, 그리고 다양한 채소를 곁들인 샐러드가 더 나은 선택일 것입니다.
혹시 샌드위치를 고집하고 싶다면, 나중 단계에서 저탄수화물 식단이 더 허용되는 시점을 고려해보세요. 다이어트를 하는 동안에는 조금의 유혹을 줄이고, 전반적인 신체 변화에 집중하는 것이 중요해요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.