네, 브로콜리를 초고추장에 찍어 먹는 것은 이 시기에 추천하지 않아요. 초고추장에는 보통 설탕이 포함되어 있어서 당분 섭취에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 1-3일차는 지방 대사를 켜고 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 단계이니, 가능한 한 적게 당분을 섭취하는 것이 중요합니다.
대신 브로콜리를 간단하게 찌거나 삶아서 올리브 오일이나 허브로 간을 해보는 건 어떨까요? 이것도 매우 맛있고 건강에도 좋아요. 또, 초록색 채소는 충분히 섭취할 수 있으니 다양한 채소를 조합해 드시면 좋겠습니다.
또한, 브로콜리 외에도 다른 허용 채소인 당근, 오이, 양배추 등을 활용해보시는 것도 좋은 방법입니다. 모든 식사는 단백질 쉐이크와 함께 균형 있게 구성하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 건강한 다이어트에 더욱 효과적일 거예요!
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