AI 다이어트 고민상담첫 3일 요거트 허용가능인데 플레인요거트 당류 0인거 아무거나 먹어도 돼?

첫 3일 동안 플레인 요거트는 허용됩니다! 하지만 요거트를 선택할 때 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 당류가 0인 제품이라면 좋지만, 가능하면 인공 감미료가 포함되지 않은 자연발효된 요거트를 선택하는 것이 더 건강합니다.

또한, 요거트를 섭취할 때는 다른 허용 식품, 예를 들어 녹황색 채소나 두부와 함께 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 영양 균형을 맞출 수 있어요!

간혹 단백질이 강화된 요거트 제품도 있으니, 그런 제품을 선택하면 단백질 섭취도 늘릴 수 있는 좋은 방법입니다. 예를 들어, 단백질이 풍부한 플레인 요거트를 간식으로 활용하면 정말 좋습니다.

결론적으로, 당류가 0인 플레인 요거트를 적절히 선택해서 즐기면서 다이어트를 계속 이어가세요!

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