AI 다이어트 고민상담스위치온 2주차에 콩이 허용식품인데 저녁 무탄수식에 병아리콩 들어간 연어 샐러드 먹어도 돼?

네, 스위치온 다이어트 2주차에 병아리콩이 포함된 연어 샐러드는 좋은 선택이에요! 병아리콩은 식이섬유와 단백질이 풍부해 포만감을 주고 에너지를 지속하게 해주니 저녁 무탄수식으로 적합합니다.

연어는 건강한 지방과 오메가-3 지방산을 포함하고 있어, 실제로 매우 좋은 조합이에요. 샐러드에 다채로운 채소를 추가하면 비타민과 미네랄도 함께 섭취할 수 있어서 더 효과적입니다.

온전한 탄수화물 섭취가 아닌 무탄수식에서 병아리콩을 조심스럽게 추가하는 것은 좋으나, 너무 과하거나 다른 탄수화물이 섞이지 않도록 주의하세요. 이렇게 병아리콩과 연어를 활용한 샐러드는 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있는 훌륭한 선택이 될 것입니다.

혹시 추가적인 보충제로 유산균이나 비타민제를 고려한다면, 단백질 보충도 잊지 마세요! 건강하게 다이어트 하시길 바랍니다!

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