AI 다이어트 고민상담핫식스 먹어도 되??

현재 스위치온 다이어트 1-3일차에 있으시다면, 핫식스와 같은 에너지 음료는 권장하지 않습니다. 이 기간 동안의 주요 목표는 지방 대사를 전환하는 것이며, 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 시점입니다.

핫식스는 당과 카페인이 포함된 에너지 음료로, 인슐린 저항성에 영향을 줄 수 있는 설탕 등의 성분이 포함되어 있어 다이어트 과정에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 이 단계에서는 수분 섭취를 물이나 허브티로 충분히 유지하는 것이 좋습니다.

대신 간단한 공복 유지와 허용된 간식인 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트로 에너지를 보충하시는 것이 더 효과적입니다. 이 시점에서는 가능한 가벼운 음식과 수분 섭취에 집중하는 것이 체지방 연소를 돕는 방법입니다.

그럼에도 불구하고 혹시나 에너지가 필요하다면, 블랙커피 같은 음료를 소량 섭취하는 방법을 고려해볼 수 있습니다. 하지만 1-3일차 동안은 식이 조절과 운동에 집중하며, 스스로의 몸 상태를 잘 지켜보는 것이 중요합니다.

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