제로핫식스는 일반적으로 카페인과 대체당이 포함된 음료로, 다이어트를 도울 수 있는 저칼로리 옵션으로 여겨질 수 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 대부분의 경우 설탕과 단맛을 피하는 것이 중요합니다.
현재 진행 중인 단계에서는 지방 대사를 시작하는 시기이므로, 인슐린 저항성을 높이거나 생리적인 호르몬 변화에 영향을 줄 수 있는 물질은 피하는 것이 좋아요. 제로핫식스의 경우 카페인도 포함되어 있으므로, 카페인 섭취가 생리 주기와 관련해 영향을 미칠 수 있습니다.
대신 물, 허브차, 녹차와 같은 무가당 음료를 선택하는 것이 더 좋습니다. 이런 음료들은 체내 수분을 유지하고 다이어트에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 예를 들어, 공복 상태에서 마시는 허브차는 다양한 건강 효능을 가지고 있어 도움을 줄 수 있습니다.
결론적으로, 제로핫식스를 선택하는 것보다는 다른 대안 음료를 선택하시는 것이 현재 단계에 더 적합할 것 같습니다. 필요한 경우, 체중 감소와 에너지 관리를 돕는 자연적인 대체 음료를 고려해 보시는 것도 좋습니다.
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