AI 다이어트 고민상담저녁으로 샐러드랑 단백질 쉐이크 먹어도 돼?

네, 저녁으로 샐러드와 단백질 쉐이크를 먹는 것은 스위치온 다이어트 4-7일차에 잘 맞는 선택이에요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지킴과 동시에, 샐러드를 통해 다양한 영양소와 섬유질을 섭취할 수 있어 아주 좋습니다.

샐러드를 만들 때에는 신선한 녹황색 채소(base)와 함께 단백질을 추가하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, grilled chicken, 통조림 참치, 두부, 삶은 계란 등을 넣어 단백질을 보충할 수 있습니다. 드레싱은 올리브오일과 레몬즙 같은 자연 재료를 사용하는 것이 좋겠어요.

단백질 쉐이크는 저녁의 주식이나 간식으로 활용하기에 적합하며, 단백질 섭취를 늘리는 데 큰 도움이 됩니다. 필요시 쉐이크에 아몬드 밀크나 무가당 두유와 함께 야채를 추가해 영양소를 더 풍부하게 할 수 있습니다.

이 정도로 충분하신다면 저녁 식사는 완벽할 것 같아요! 다만, 샐러드에 사용되는 재료와 드레싱의 종류가 과도한 칼로리나 설탕을 포함하지 않도록 주의하세요.

제품 선택이 필요하다면 질 좋은 단백질 푸드라인을 참고해보는 것도 좋겠지만, 항상 자연 식품으로 먼저 영양소를 보충하는 것을 추천합니다. 😊

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