AI 다이어트 고민상담100퍼센트 메밀면 먹어도돼?

1-3일차 단계에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 제한해야 합니다. 100% 메밀면도 탄수화물이 포함되어 있기 때문에, 이 시점에서는 적합하지 않습니다.

메밀면은 건강에 좋은 면이지만, 지금은 주로 단백질 쉐이크와 허용된 저탄수화물 식품(예: 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등)을 중심으로 섭취하는 것이 중요해요. 이 기간 동안 탄수화물의 섭취량은 20-50g 이내로 제한하는 것이 목표이므로, 메밀면을 포함하는 대신 허용된 간식으로 원하는 식품을 찾아보시는 것이 좋겠습니다.

예를 들어, 무가당 플레인 요구르트에 신선한 채소를 곁들여 먹거나, 채소 스틱을 찍어 먹는 방법도 훌륭합니다. 이처럼 다채로운 방법으로 간식을 즐기면서도 스위치온 다이어트의 목표를 유지해 보세요!

Before / After

후기 25,000개. 변화가 증명합니다.

후기 25,000개 보기 →