AI 다이어트 고민상담오븐에 구운 닭은 어때

오븐에 구운 닭은 스위치온 다이어트 4-7일차에 아주 좋은 선택입니다! 이 시기에는 저탄수화물 일반식이 권장되며, 단백질 섭취가 중요하거든요. 구운 닭은 고단백이며 지방이 적은 부위(예: 닭 가슴살)를 선택하면 더욱 효과적이에요.

구운 닭은 단백질을 충분히 공급해 줄 뿐만 아니라, 다양한 채소와 함께 곁들여 먹으면 식이섬유도 확보할 수 있어서 포만감을 높이는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 구운 닭과 함께 브로콜리, 당근 같은 저탄수 채소를 곁들여 보세요. 건강하고 맛있는 한 끼가 될 거예요!

또한, 오븐으로 조리하는 방식은 기름 없이도 닭이 촉촉하게 유지되며, 향신료나 허브로 맛을 낼 수 있어 다양한 맛을 즐길 수 있습니다. 다만 기본적으로는 소금 사용을 줄이고, 풍미를 위해 허브(예: 로즈마리, 타임)를 활용하는 것이 좋습니다.

이 시기에는 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 고려하는 것도 도움이 됩니다. 특히 단백질 쉐이크는 추가 단백질 공급원으로 유용할 수 있습니다. 그러니, 좋은 식사와 함께 건강한 보충제도 고민해 보세요!

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