AI 다이어트 고민상담4일차부터 저탄수식사가 허용되는데 이때 저당고추장 먹어도 되나?

4일차부터는 저탄수화물 일반식이 도입되기 때문에 저당 고추장 같은 저당 제품을 소량 사용하는 것은 가능해요. 하지만 여기서 중요한 점은 저당 고추장이라 하더라도 첨가물이나 인공 감미료가 많이 포함돼 있지 않은지 확인하는 것이에요.

저탄수화물 식단을 따르는 동안은 가능한 한 자연 식품 위주로 식사하는 것이 가장 좋습니다. 따라서, 저당 고추장 대신 천연 재료로 만든 소스나 양념을 활용하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 다진 마늘이나 생강을 섞은 간장, 혹은 식초와 올리브 오일로 만든 드레싱을 사용하는 것도 좋죠.

저녁 식사는 꼭 취침 4시간 이전에 마치는 것을 잊지 마세요! 저녁에 단백질과 채소가 고루 포함된 식사를 하면서, 필요하다면 저당 고추장을 아주 소량 추가해서 맛을 내는 것도 괜찮아요. 단, 과하지 않게 사용하는 것이 중요하겠죠.

건강한 다이어트를 유지하려면 가능한 한 영양소가 풍부한 식사를 하는 것이 좋으니, 다양한 선택지를 고려해보세요!

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