AI 다이어트 고민상담명란젓 먹어도 되니?

명란젓은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 명란젓은 단백질이 풍부하고, 특히 오메가-3 지방산이 포함되어 있어 건강에 좋은 영양소를 제공합니다. 하지만 염분이 다소 높으므로 섭취량은 조절하는 것이 좋습니다.

현재 11일차라면, 다이어트의 두 번째 단계로 들어서고 있습니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 좀 더 자유롭게 선택할 수 있으므로, 명란젓을 반찬으로 추가해 점심에 단백질을 보충할 수 있을 거예요. 다만, 다른 고염식품과 함께 섭취하면 염분 과다 섭취로 이어질 수 있으니 주의하세요.

함께 채소나 저염 간장과 조합해서 영양의 균형을 맞추면 좋습니다. 명란젓이 추가된 식사를 통해 단백질과 좋은 지방을 챙기는 것도 효과적이에요!

명란젓을 잘 활용하면, 맛있게 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요. 추가로 단백질 보충제를 함께 고려해보는 것도 좋은 방법입니다.

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