네, 수육은 간해서 먹어도 괜찮아요! 수육은 단백질이 풍부하고 지방이 적은 고기이므로 스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에 잘 맞습니다. 다만 간은 소금과 나트륨을 포함하고 있으므로, 너무 많이 사용하지 않는 것이 좋습니다.
점심에 수육을 드시면서 허용된 채소(예: 양배추, 오이, 브로콜리)와 함께 곁들여서 영양을 더욱 풍부하게 만드는 것도 추천드려요. 이렇게 하면 식이섬유도 섭취할 수 있어서 소화에도 도움이 됩니다.
또한, 간을 할 때에는 저염 간장을 사용하는 것도 고려해 보세요. 저염 간장은 맛을 살리면서 나트륨 섭취를 줄일 수 있으니, 건강에 더 좋을 수 있습니다.
마지막으로, 식사 후에는 충분한 수분을 섭취하고, 가능하다면 가벼운 산책으로 소화도 도와주세요! 이런 방법으로 스위치온 다이어트를 효과적으로 진행할 수 있을 거예요.
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