AI 다이어트 고민상담족발하고 수육 먹어도 되나?

4-7일차에 있는 스위치온 다이어트 진행 중 족발과 수육에 대한 질문이군요. 먼저, 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요한데, 특히 알고 계시겠지만 족발은 돼지고기 부위 중 하나로, 특히 기름기와 포화지방이 상대적으로 많이 포함되어 있습니다.

수육은 삶은 고기이므로 더 건강한 선택이 될 수 있지만, 여전히 양념이나 소스에 따라 칼로리가 상당히 높아질 수 있습니다. 저녁식사에서는 단백질 중심의 저탄수화물 식사를 추천드리는 만큼, 다음과 같은 점을 고려해 보세요.

1. 수육: 기본적으로 단백질 위주이고 지방 함량이 낮은 부위를 선택한다면 괜찮아요. 채소와 함께 곁들이면 더 좋습니다.
2. 족발: 족발은 지방이 많아 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 특히 저녁에 섭취할 경우 체중 관리에 방해가 될 수 있어요.

따라서, 수육을 적당량과 함께 신선한 채소나 무가당 방울 요구르트와 같이 곁들여 드시면 좋겠습니다. 필요하다면 단백질 보충제를 활용하여 필요한 영양소를 채워 보세요. 다이어트를 지속하면서 맛있게 식사하실 수 있도록 응원합니다!