AI 다이어트 고민상담간식시간을 못 챙겨먹어서 그런데 단백질 쉐이크 저녁이랑 같이 먹어도 되나요?

네, 저녁 식사와 함께 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 괜찮습니다! 3주차에는 특히 체중 감량을 극대화하고 근육량을 유지하는 것이 중요하니까요. 저녁에 단백질 쉐이크를 먹는 것은 추가적인 단백질 섭취에 도움을 줄 수 있게 됩니다.

하지만, 단백질 쉐이크는 식사 대체로 보는 것보다는 보충적인 측면에서 활용하는 것이 좋습니다. 만약 저녁 식사에서 단백질, 채소, 그리고 복합 탄수화물을 골고루 섭취했다면, 추가로 쉐이크를 마실 필요는 없어요. 하지만 저녁 식사량이 부족하다 느껴진다면, 어떤 식사와 함께 추가하는 것이 좋고, 특히 고단백 음식을 선택하는 것이 좋아요.

단백질 쉐이크는 품질이 중요한데, 많이 알려진 브랜드나 제품을 선택하면 좋아요. 당 함량이 낮고, 좋은 원료로 만들어진 제품이 효과적입니다. 꼭 자신에게 맞는 제품을 찾아보시길 추천합니다!

결론적으로, 저녁과 함께 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 좋지만, 균형 잡힌 식사를 우선으로 하시길 바랍니다. 필요할 때는 보충제로 선택하는 방식으로 진행해보세요!