AI 다이어트 고민상담점심먹고 배가 안고파도 쉐이크 먹어야해?
작성일: 2025-10-21 14:58
2주차간식
2주차에 계시고 점심 이후 간식 시간이라면, 단백질 쉐이크 섭취는 중요하지만 반드시 배가 고프지 않다면 강제로 섭취할 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트의 원칙은 신체의 신진대사와 에너지를 효율적으로 유지하는 것이므로, 평소보다 적은 양을 섭취하거나 허기를 느끼지 않을 때에는 가벼운 간식으로 대신할 수 있습니다.
간식 섭취 제안
- 단백질 보충: 쉐이크 대신 삶은 계란이나 그릭 요거트 같은 단백질이 풍부한 간식을 선택할 수 있습니다.
- 채소 스낵: 오이, 당근 등의 생채소를 간단히 준비하여 먹으면 더욱 건강합니다.
- 수분 조절: 물이나 허브차로 수분을 섭취해주는 것도 좋습니다.
이러한 방식은 배가 고프지 않더라도 충분히 에너지를 유지하면서 다이어트를 지속할 수 있게 도와줄 것입니다. 필요시, 단백질 쉐이크를 미리 챙겨 두거나, 식사와 간식 사이의 간격을 고려해 적절히 조절해보세요. 제품 선택에 있어서, 품질 좋은 단백질 쉐이크를 고려해 보는 것도 좋습니다!
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