2주차 진행 중이라면, 유산균 섭취는 건강에 많은 도움이 될 수 있습니다. 하지만 음식의 당 함량이 다이어트에 미치는 영향을 고려해야 합니다. 락토핏과 같은 달달한 유산균 제품은 맛을 더하기 위해 당이 포함되어 있을 가능성이 높으므로, 이 점에 주의가 필요합니다.
2주차에서는 인슐린 저항성을 개선하고 건강한 신진대사를 촉진하는 것이 목표입니다. 따라서 식사 후 당분이 높은 유산균 대신, 무가당 또는 설탕이 첨가되지 않은 유산균이 더 적합할 수 있습니다. 이런 제품들은 식간에 균형 잡힌 프로바이오틱스를 제공하여 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
만약 현재 사용하고 있는 제품의 당 함량이 너무 높지 않다면, 한 번 드셔보는 것도 괜찮지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 바람직합니다. 가능하다면, 무가당 유산균이나 자연 발효된 요거트를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 유산균 섭취 외에도 꾸준한 수분 섭취와 충분한 섬유질 섭취가 장 건강에 도움이 됩니다.
마무리하자면, 식사 후 유산균을 섭취할 때는 제품의 성분을 잘 살펴보고, 가능하면 설탕이 적은 옵션을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.