AI 다이어트 고민상담스위치온 3일차. 그릭요거트가능?

스위치온 다이어트 3일차에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 중심의 식사를 해야 하는 단계입니다. 그릭 요거트는 일반적으로 단백질 함량이 높고, 저당으로 선택할 수 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

그러나, 스위치온 다이어트 초기 단계인 1~3일차에는 지켜야 할 탄수화물 제한이 있습니다. 그릭 요거트는 보통 100g당 약 4-6g의 탄수화물이 포함되어 있을 수 있습니다. 그러므로, 허용량 내에서 적당한 양을 조절하여 섭취하는 것이 중요합니다.

가능한 경우, 무가당 플레인 그릭 요거트를 선택하고 추가로 꿀, 설탕 등을 첨가하지 않아야 합니다. 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 좋고, 기분 전환이 필요할 때 사용하면 좋겠죠.

결론적으로, 그릭 요거트는 적절한 선택일 수 있지만, 잊지 말아야 할 점은 1~3일차에 나오는 주요 원칙인 저탄수화물 섭취를 철저히 따른다는 것입니다. 필요시 조금씩 조절해서 드시는 게 좋겠어요!

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