AI 다이어트 고민상담24시간 단식을 점심식사 후 다음날 오후 간식 먹기로 할 때 월,수, 금 이렇게 해도 되지?

네, 그렇게 하셔도 됩니다! 월, 수, 금에 점심식사 후부터 다음날 오후 간식까지 24시간 단식을 시행하는 것은 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 따르는 방법입니다. 이 방식은 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 극대화하는 데 도움이 됩니다.

단식하는 날에는 수분 섭취를 충분히 하여 탈수를 방지하는 것이 중요합니다. 물이나 무가당 허브티를 마시는 것이 좋은 선택입니다. 또한, 단식 후에는 다음에 먹을 간식이 영양가가 높고 건강한 식품으로 준비하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 견과류, 무가당 요구르트 등이 효과적입니다.

이런 방법으로 진행하시면 효과적으로 스위치온 다이어트를 이어가실 수 있을 겁니다. 또한, 필요할 경우 다양한 단백질 보충제를 고려해 보시면 좋을 것 같아요. 잘 진행하세요!