스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭할인정보N

AI 다이어트 고민상담허용식품에 한해서 양껏 먹어도 된다고 했는데, 단백질 공급원인 닭고기나 수육을 제한없이 양껏 먹어도 되나요?

작성일: 2025-02-21 23:33
4-7일차점심남성

4-7일차에 접어든 남성이라면, 단백질 공급원인 닭고기나 수육을 허용식품으로 섭취할 수 있지만, 양껏 먹는 것에는 주의가 필요해요. 일단, 스위치온 다이어트에서는 비타민과 미네랄, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 하지만 고기와 같은 단백질의 경우 적정량을 유지하는 것이 좋으며, 특히 식이섬유와 함께하는 식사가 이상적이에요.

예를 들어, 닭고기를 통으로 섭취하는 것보다는 샐러드나 채소와 함께 곁들이면 더 좋습니다. 이렇게 하면 포만감을 높이면서 영양을 고루 섭취할 수 있어요. 단백질은 몸에 필수적이지만, 과도한 양을 섭취할 경우 지방 섭취도 증가할 수 있으므로 적절한 양으로 조절하는 것이 중요합니다.

또한, 간헐적 단식의 원칙을 잊지 말고, 저녁 식사는 취침 4시간 전까지 마무리하여 소화에 도움을 주는 것도 잊지 마세요. 이렇게 균형 있게 식사를 하면 더욱 효과적인 다이어트를 할 수 있을 거예요!

마지막으로, 여유가 있다면 단백질 쉐이크와 같은 보충제도 고려해 본다면, 필요에 따라 추가 영양을 채울 수 있는 좋은 선택지가 될 수 있습니다.

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 6일차에 닭가슴살 스테이크 고추맛 먹어도돼?
• 그릴드 닭구이,신선채소, 귀리보리밥, 버섯구이, 양파, 병아리콩, 당근라페, 파프리카, 어니언후레이크 노릇하게 구운 닭구이와 신선 채소, 든든 귀리 보리밥 에서 빼야하는거 알려줘
• 허용식품 중에서 배불리 먹을 수 있는 건 채소뿐이야? 고기는 배불리 먹으면 안돼?
• 허용되는 향신료나 소스는 무엇인가요?
• 4주차이후에도 금기식품은 절대로 먹으면 안되나요
• 식사시 지방을 제한해야해?
• 단백질 쉐이크 대신 닭가슴살 먹어도 돼 ?
• 저녁 식사로 탄수화물 20g, 단백질 25g, 지방 25g 정도를 섭취하고나서 소화가 덜 된 느낌이 들어도 취침에 들어도 될까? 혹은 이럴 경우 몇 시간 뒤 취침하는 게 적절해?
• 4-7일차에 단백질쉐이크를 먹어야하는 시간에 그릭요거트, 삶은 계란, 두부 등 다른 단백질 공급원로 모두 대체해서 쉐이크 대신 먹어도 되나요?
• 닭고기를 또띠아에 싸서 먹으려고하는데 또띠아 먹어도되?
• 아니 지코바 소금구이 닭고기 단백질인데 왜 안된다는거야
• 6일차에 삼겹수육이 나아 머리고기 수육이 나아?
• 스위치온 6일차에 머리고기 수육 먹어도 되나요?
• 먹는 양은 정날 제한이 없는거야 ?
• 닭가슴살 하나에 단백질 17그램있던데 쉐이크-저탄수-쉐이크-탄수제한식에서 탄수제한식 용도로 몇개 먹어야 해

최신 게시글

• 스위치온 1주차 점심에 고추장, 잡곡밥, 당근, 참치 넣은 김치 볶음밥 먹어도 돼?
• 스위치온 식으로 식빵 먹기 레시피 추천
• 첫3일을 연장해도 되나요?
• 1주차 3일을 연장해도 되요?
• 2주차 파마전치즈 샐러드에 뿌려 먹어도 돼
• 허용식품 중에서 배불리 먹을 수 있는 건 채소뿐이야? 고기는 배불리 먹으면 안돼?
• 레몬수 먹어도되너요?
질문 더보기

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

최근 인기 질문 🔥

  • 1박사님이 금기음식을 먹었으면 중댠하라...
필그램 영양제 할인 배너

스위치온 AI 사용자 전용 특가로
스위치온 맞춤 영양제를 월 19,600원부터

스위치온 다이어트 프로그램 30gx46포 프로틴 분리유청단백질 분말 파우더, 690g, 1개 - 쉐이크/영양/선식 | 쿠팡

스위치온 다이어트 분리유청단백질

박용우 박사가 직접 배합한 공식 파우더

공식 / Official
내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 세트

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 도서

제대로 하고 싶다면 필독 도서

공식 / Official

블로그

  • 👉 하루 한 끼 다이어트, 정말 건강할까?
  • 👉 다이어트 주사, 정말 효과 있을까? 위고비 vs 삭센다 비교
  • 👉 스위치온 다이어트 6단계 (유지기)
10초만에 다이어트 고민 해결
✅ 허용제품 할인정보 확인
  • #단식
  • #저녁
  • #단백질
  • #쉐이크
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #추천
  • #탄수
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #1주차
  • #소스
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #식사
  • #치즈
  • #허용
  • #4주차
  • #가슴
  • #운동
  • #다시
  • #샐러드
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #그릭
  • #유지
  • #소고기
  • #현미
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #지방
  • #일반
  • #버터
  • #치킨
  • #오늘
  • #김치
  • #야채
  • #제로
  • #조금
  • #참치
  • #커피
  • #구이
  • #체지방
  • #우유
  • #가루
  • #양배추
  • #공복
  • #간장
  • #아몬드
  • #삼겹살
  • #토마토
  • #고기
  • #외식
  • #파스타
  • #볶음
  • #프로
  • #김밥
  • #칼로리
  • #땅콩
  • #두유
  • #알룰로스
  • #무가당
  • #소금
  • #굽네
  • #족발
  • #당류
  • #몸무게
  • #돼지고기
  • #고구마
  • #제한
  • #연어
  • #레시피
  • #아메리카노
  • #다음
  • #설탕
  • #나트륨
  • #보쌈
  • #양념
  • #계속
  • #오리
  • #메밀
  • #음료
  • #술
  • #가능
  • #요리
  • #카레
  • #포케
  • #곤약
  • #저당
  • #목살

알아두면 득이 되는 건강 꿀팁

  • 무시하면 사망할 수도 있는 ‘다섯 가지’ 증상
  • "사랑니 발치 후, 무슨 일?"… 피부에 '구멍' 난 18세 女, 어떤 주의사항 안 지켰길래?
  • 잠 깨고 '딱 5초' 투자하면, 하루 활력 쭉쭉 오른다
  • ‘이것’ 많은 사람, 구취에 방귀 냄새까지 심해진다
  • “이례적 상황”… 2주 전 먹은 ‘생선 가시’ 목 뚫고 나와, 실제로 가능한 일?