AI 다이어트 고민상담보리밥도 괜찮나요?

네, 보리밥은 스위치온 다이어트 과정에서 허용될 수 있는 좋은 탄수화물 원천입니다! 현재 진행 중인 4-7일차 단계에서 보리밥을 점심 식사에 포함하는 것은 적절하다고 볼 수 있어요. 다만, 잡곡밥이나 현미밥에 비해 소화가 다소 느릴 수 있으므로 소량 섭취하는 것이 좋습니다.

점심에 보리밥을 약간 포함시킨 후, 단백질과 함께 먹는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 보리밥 반 공기와 함께 삶은 닭고기나 두부, 그리고 다양한 채소를 곁들이면 균형 잡힌 식사를 구성할 수 있습니다.

또한, 보리밥 대신 사용 가능한 옵션으로는 현미나 오트밀도 고려해볼 수 있어요. 이들은 상대적으로 낮은 혈당 지수를 가지며, 다이어트에 더 많은 도움을 줄 수 있습니다.

마지막으로, 다이어트 진행 중에는 수분 섭취도 잊지 마세요! 하루에 충분한 물을 마시는 것이 중요하답니다. 건강한 다이어트가 되길 바랄게요!

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