AI 다이어트 고민상담스위치온 8주차입니다 스테비아 토마토쥬스먹어도 되나요 부대찌개 먹어도 되나요

스위치온 다이어트 유지기에서 질문하신 내용에 대해 구체적으로 답변드릴게요!

스테비아 토마토 주스: 토마토는 비타민과 미네랄이 풍부하고 건강에 많은 이점을 제공합니다. 스테비아는 저당 대체 감미료로, 혈당 수치를 크게 영향을 주지 않아서 다이어트를 할 때 좋은 선택입니다. 따라서, 스테비아로 단맛을 추가한 토마토 주스는 허용됩니다. 하지만 시중에 판매되는 제품들은 첨가물이 많을 수 있으므로, 성분을 확인하고 클린한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

부대찌개: 부대찌개는 다양한 재료로 만들어지며, 보통 소세지나 햄, 김치 등이 포함되어 있습니다. 저염 간장을 사용해 소금의 양을 줄이고, 채소를 많이 추가하여 영양 균형을 맞췄다면 한 끼로 괜찮을 수 있습니다. 그러나 통조림 제품이나 가공육이 많이 들어가면 나트륨과 인슐린 저항성에 좋지 않을 수 있으니 양과 재료를 신경 써야 합니다.

결론적으로, 스테비아 토마토 주스는 괜찮고, 부대찌개는 재료에 따라 조절할 필요가 있습니다. 식사 시 영양소 밸런스를 고려하면서 즐기시면 될 것 같아요! 지속 가능한 다이어트를 위해 가급적 건강한 재료로 준비해 보세요.

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