AI 다이어트 고민상담제로칼로리 음료 먹어도 됨?

네, 제로칼로리 음료는 기본적으로 칼로리가 없어서 다이어트 중에도 선택할 수 있는 옵션이에요. 하지만 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서 가장 중요한 것은 몸이 지방을 태우는 모드로 전환되는 과정이에요. 이때는 혈당 변화를 최소화하고, 식욕을 안정시키는 것이 필요합니다.

제로칼로리 음료는 일반 설탕이나 칼로리가 높지 않지만, 인공 감미료가 포함되어 있는 경우가 많아요. 일부 사람들에게는 이 인공 감미료가 식욕을 유발할 수 있으므로, 개인적으로 어떻게 반응하는지를 관찰하는 것이 좋습니다. 특히, 이 단계에서는 자연식품을 통해 허기를 채우는 것이 더 효과적일 수 있어요.

대신 물, 허브티, 녹차 등 더 건강하고 자연스러운 음료를 권장합니다. 이러한 음료는 몸의 수분을 보충하고, 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

결론적으로, 제로칼로리 음료를 마시는 것은 가능하지만, 가능하면 수분 섭취를 위해 물이나 자연 음료를 선택하는 것이 더 건강한 방법이에요. 이렇게 하면 스위치온 다이어트를 보다 효과적으로 진행할 수 있을 거예요!

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