AI 다이어트 고민상담2단계에서 오리고리도 허용식품이야? 고기는 수육, 닭가슴살만 허용인가?

현재 8일차에 계신다면, 스위치온 다이어트 2단계에 해당합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 대사를 활성화하는 것이 핵심이에요.

오리고기는 2단계에서 일반적으로 추천되는 식품은 아닙니다. 허용되는 고기는 주로 수육이나 닭가슴살, 등푸른 생선으로, 기름기가 적고 단백질 위주의 선택이 더 좋습니다. 오리고기는 다른 육류에 비해 지방 함량이 높은 편이기 때문에, 가능하면 피하는 것이 좋습니다.

그렇지만 다이어트는 개인의 목표와 경험에 따라 조정될 수 있기 때문에, 오리고기를 먹고 싶다면 적당량을 소량으로 조리해서 섭취해보는 것도 한 방법일 수 있어요. 대신, 허용량을 넘지 않도록 주의하고, 다른 고단백 저지방 옵션과 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

또한, 식사에 대한 대안으로 단백질 섭취를 위해 삶은 달걀이나 저지방 우유 같은 다른 식품도 활용해볼 수 있습니다. 다이어트 과정에서 다양한 식품을 적절히 활용하는 것이 더 풍부한 영양을 제공하고 지속적인 다이어트를 도와줄 수 있어요!