네, 단백질 쉐이크 없이 허용 식품만으로도 다이어트를 진행할 수 있습니다! 그러나 단백질 섭취는 아주 중요한 요소입니다. 신체가 근육을 유지하고 회복하는 데 필요한 영양소를 공급하기 때문이죠.
허용식품으로는 단백질이 풍부한 생선, 닭고기, 두부, 계란, 그리고 유산균이 있습니다. 이러한 식품들을 조합하여 충분한 단백질을 섭취하는 것이 가능합니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 삶은 계란을 간식으로 먹거나, 두부를 활용한 요리를 만들어 먹는 방법도 좋습니다.
다만, 단백질 쉐이크는 간편하고 빠르게 단백질을 보충할 수 있는 방법이기 때문에, 바쁜 일상 속에서는 유용할 수 있습니다. 필요에 따라 보조 식품으로 고려해 보는 것도 좋을 것 같아요. 결론적으로, 허용식품을 잘 조합하여 구성한다면 단백질 쉐이크 없이도 건강한 다이어트를 할 수 있습니다!
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