AI 다이어트 고민상담두달정도 휴식기 가졌고 다시 시작하려하는데 몇주차부터 할까?

스위치온 다이어트를 두 달 동안 휴식하신 후 다시 시작하려는 경우, 일반적으로 추천하는 접근 방식은 1주차부터 다시 시작하는 것입니다. 이는 신체가 이전의 다이어트 방식에 적응해 있었을 때와 다르게, 휴식기로 인해 대사와 식단이 많이 변화했을 가능성이 있기 때문입니다.

1주차는 지방 대사를 켜고 신체 리듬을 조정하는 중요한 단계로, 처음 3일 동안 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 쉐이크를 활용하는 방식으로 시작합니다. 이후 4주차까지 체계적으로 진행하면서 몸이 다시 생체 리듬과 대사 건강을 회복할 수 있도록 돕는 것이죠.

이 과정에서 수분 관리와 필요한 영양소의 보충이 중요합니다. 단백질 보충제나 비타민, 유산균 같은 보조제가 도움을 줄 수 있어요. 이러한 제품은 필요한 영양분을 보충하는 데 기여하며, 더 건강한 다이어트를 이끌어줄 수 있습니다.

시작하기 전에 충분한 멘탈 준비와 계획을 세우는 것도 잊지 마세요! 필요한 것이나 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요.