AI 다이어트 고민상담뭔가 땡기는데 시판 간식좀 추천해줘

16일차에 접어들면서 간식이 땡기는 건 자연스러운 반응이에요. 간식은 에너지를 보충하고, 식욕을 조절하는 데 도움을 줄 수 있죠. 하지만 스위치온 다이어트에 맞는 선택지를 고려해야 해요.

1. 견과류: 아몬드나 호두와 같은 견과류는 건강한 지방과 단백질을 함유하고 있어 간식으로 좋습니다. 적당량을 소량씩 섭취하면 포만감을 느끼기에도 좋아요.

2. 무가당 플레인 요거트: 간식으로 요거트는 특히나 좋은 선택이에요. 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 좋고, 과일을 추가해도 훌륭한 간식이 됩니다. 단, 추가당이 없는 제품을 선택하세요.

3. 채소 스틱: 당근, 오이, 셀러리를 스틱으로 잘라서 간식으로 드시는 것도 건강한 선택이에요. 허브 디핑 소스나 무가당 허머스와 함께하면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.

4. 단백질 쉐이크: 만약 더 고단백 간식을 원하신다면, 단백질 쉐이크를 고려해보세요. 운동 후에도 좋고, 간식으로도 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.

5. 어떤 시판 간식: 건강하게 조제된 단백질 바나, 저당 간식 제품을 선택할 수도 있어요. 하지만 성분을 항상 확인하고, 이상적인 원재료가 포함되어 있는지를 꼭 검토하세요.

이럴 때는 자신에게 맞는 조합으로 간식을 만들어보는 것도 좋은 방법이에요. 견과류와 요거트를 함께 섞거나, 요거트에 채소를 썰어 넣으면 새롭고 영양가 높은 간식이 될 수 있죠. 원하는 간식 찾기 쉬워지실 거예요!

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