AI 다이어트 고민상담단백질 파우더 대신 삶은 계란 가능?

네, 단백질 파우더 대신 삶은 계란을 섭취하는 것은 가능합니다! 삶은 계란은 단백질 함량이 높고, 영양가도 풍부하여 좋은 대안이 될 수 있습니다. 특히 초기 단계인 1-3일차에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 삶은 계란을 간식으로 포함시키면 식사 간 간편하게 단백질을 보충할 수 있습니다.

하지만 단백질 쉐이크는 기본적으로 빠르고 편리하게 단백질을 섭취할 수 있도록 설계되어 있으므로, 상황에 따라 두 가지를 병행하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 아침이나 간식으로 삶은 계란을, 운동 후에는 단백질 파우더를 활용하시면 균형 잡힌 단백질 섭취가 가능해질 거예요.

계란은 제철에 따라 가격이 다를 수 있으니, 유통기한과 품질을 확인하면서 섭취해 주세요. 또한, 식이섬유가 부족할 수 있으니 허용된 채소와 함께 드시면 좋습니다. 다이어트가 단순히 체중 감량에 그치지 않고, 몸을 건강하게 변화시키는 과정임을 기억하시면서 다양한 방법을 시도해 보세요!