AI 다이어트 고민상담그러면 단백질 파우더 사이에 야채 먹어도 되?

네, 야채를 섭취하는 것은 매우 좋은 선택이에요! 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 단백질 파우더와 함께 허용된 식품인 야채를 적극적으로 포함해야 해요. 야채는 저탄수화물이며 영양소가 풍부하기 때문에 체내 수분과 전해질 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

단백질 쉐이크 사이에 녹황색 채소(예: 시금치, 브로콜리, 아보카도)나 두부를 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 배고픔을 덜 느낄 수 있으며, 비타민과 미네랄을 보충할 수 있습니다.

단, 소화를 고려하여 적당한 양을 섭취해야 해요. 예를 들어, 하루에 야채를 작은 접시에 나누어 여러 번 나눠 먹는 것도 좋은 방법이죠. 또한, 건강한 지방도 함께 섭취하고 싶다면 아보카도나 올리브 오일 등을 살짝 추가할 수도 있어요.

단백질 보충제로는 일반적인 [단백질 파우더]가 좋고, 칼로리가 낮은 것도 고려해볼 수 있어요. 야채와 함께라면 더욱 건강한 간식이 될 거예요!