AI 다이어트 고민상담간식으로 크림치즈곶감말이 먹어도돼..?

14일차에 계시군요! 스위치온 다이어트에서 간식으로 크림치즈 곶감말이를 선택하고자 하시는군요. 크림치즈는 단백질과 건강한 지방이 포함되어 있어 좋은 선택이지만, 곶감은 자연의 당분이 좀 높기 때문에 적당히 조절하는 것이 중요해요.

14일 차라면 저탄수화물 위주의 더 균형 잡힌 식단을 유지해야 하므로, 곶감은 가끔 먹는 간식으로는 좋지만, 지나치게 많이 섭취하지 않도록 주의하세요. 한 두 조각 정도로 제한하는 것이 좋겠어요.

대신, 크림치즈 대신 요거트나 두부를 활용한 간식도 괜찮은 선택입니다. 이런 대체 식품들은 단백질도 제공하고 포만감도 주니까요. 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요한 시기이므로 이런 점을 고려해보시면 좋겠어요!

간혹 다이어트를 보조하는 단백질 쉐이크같은 제품도 옵션으로 고려해 볼 수 있어요. 하지만 기본적으로는 자연식품을 통해 영양을 보충하는 것이 좋습니다.

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