AI 다이어트 고민상담아침에 일어나서 올리브오일을 먹으면 공복시간을 깨게 되는거야?
작성일: 2025-12-17 10:26
아침에 일어나서 올리브오일을 먹는 것은 공복 상태를 깨뜨리게 됩니다. 올리브오일은 칼로리를 포함하고 있어 섭취 시 인슐린 반응을 유발할 수 있기 때문입니다. 스위치온 다이어트에서는 공복 시간을 유지하는 것이 중요하므로, 일반적으로 공복 상태를 깨지 않도록 물이나 무가당 음료를 섭취하는 것이 더 바람직합니다.
다만, 올리브오일은 건강한 지방 군에 속하기 때문에, 다른 시간대에 섭취하는 것은 좋습니다. 예를 들어, 샐러드 드레싱이나 요리에 활용책 de 구독하거나 추가하는 등 다양한 방법으로 활용할 수 있죠. 올리브오일의 건강 이점은 좋으니, 식사 시간에 적절히 포함시키는 것이 더 효과적일 거예요.
결론적으로, 아침 공복 상태에서는 올리브오일 대신 다른 비가열 음료를 선택하는 것이 더 나은 방법입니다!
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