AI 다이어트 고민상담유지기 때 뿌셔뿌셔 먹어도 돼?

유지기 동안 뿌셔뿌셔 같은 과자는 가끔씩 먹는 것이 가능하지만, 주의해야 할 점이 있어요. 뿌셔뿌셔는 탄수화물과 열량이 높고, 염분도 많은 편이어서 정기적으로 섭취하면 목표한 건강한 식습관에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

유지기에서는 체중을 안정적으로 유지하는 것이 중요하니까, 이런 간식은 부분적으로 즐기되, 전체적인 식단에서 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 한 번에 다량을 먹기보다는 작은 양으로 즐기고, 그 대신 채소 스틱이나 과일, 견과류와 같은 건강한 간식을 선택할 수 있어요.

또한, 뿌셔뿌셔를 먹을 때는 물이나 건강한 단백질을 함께 섭취하면 포만감을 느끼기 좋고, 과자에 대한 욕구도 줄일 수 있습니다. 식사 시간을 규칙적으로 유지하면서 영양가 높은 식품을 챙기는 것이 최선이니, 참고해 보세요! 여기서 제안할 수 있는 옵션으로는, 식간에 마시는 단백질 쉐이크나 유산균도 좋은 선택이니 고려해 보시면 좋겠습니다.