AI 다이어트 고민상담5일차 음시게 알룰로스 뿌려서 먹어도 될까?

5일차 식사에 알룰로스를 뿌려서 먹는 것에 대해 말씀드리면, 알룰로스는 저칼로리 대체당으로, 수치적으로 섭취 칼로리를 줄일 수 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 관점에선 간헐적 단식 중에는 식사 시 단 맛을 피하는 것이 좋습니다.

알룰로스는 당분이 단 맛을提供하지만 혈당을 크게 올리지 않는 장점이 있어, 당이 많이 포함된 기존 단 맛을 대체할 수 있으나, 여전히 단 맛 자체를 즐기는 것이 단 음식에 대한 갈망을 유발할 수 있습니다.

따라서, 가능하다면 알룰로스 대신에 자연재료로 만든 허브나 시트르스를 사용해 여전히 식사에 풍미를 더하는 방법을 고려해보세요. 예를 들어, 레몬즙이나 허브를 사용하면 맛을 더하면서도 건강한 선택이 될 수 있습니다.

결론적으로, 알룰로스를 사용하고 싶으신 경우, 소량으로 조절하여 사용하는 것은 가능하지만, 좀 더 간헐적 단식의 원칙에 집중하고, 단 맛을 피하는 것을 권장합니다. 계속해서 건강한 식단을 이어가시기 바랍니다!

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