AI 다이어트 고민상담저녁으로 등갈비찜 먹어도돼?

8일차에 접어들면서 식단에 대한 고민이 많으실 텐데요, 등갈비찜은 다이어트 중에는 조금 신중하게 접근해야 하는 음식입니다. 이유는 주로 고기라면 유제품 및 소스를 포함할 가능성이 높고, 지방 함량이 꽤 높을 수 있기 때문이죠.

스위치온 다이어트에서는 탄수화물과 당분을 제한하는 것이 기본 원칙인데, 등갈비찜은 일반적으로 설탕이나 기타 당분이 포함된 양념을 사용하므로 주의가 필요해요. 특히 다이어트의 전반적인 목적이 건강한 대사 회복과 체지방 감소라면, 이러한 고지방 음식은 가급적 피하는 것이 좋습니다.

대신, 등갈비 대신 다른 단백질원이 많은 음식을 선택하는 것이 좋겠어요. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 또는 두부와 같은 저지방 단백질원이 좋습니다. 채소를 넉넉히 곁들여서 영양을 보충하는 것도 좋은 방법이겠죠!

물론, 간혹 이런 음식을 먹고 싶다면, 중요한 것은 양을 조절하고 소스를 최소화하는 것입니다. 그러니 저녁 식사 전 이 점을 잘 고려해 보세요. :)

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담