AI 다이어트 고민상담12일차 저녁으로 피자 두조각만 먹어두대나

12일차 저녁으로 피자 두 조각을 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 원칙은 건강한 식단을 유지하고 적절한 영양소를 섭취하는 것이기 때문입니다. 피자는 일반적으로 탄수화물과 지방이 높아 다이어트 진행에 도움이 되지 않을 수 있습니다.

12일차에 접어들면서 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 회복하는 것이 중요한 시점입니다. 특히, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마감해야 하므로, 피자처럼 소화가 느린 음식을 선택하면 안 됩니다. 대신, 단백질과 채소 위주의 식사를 추천합니다. 예를 들어, 생선이나 닭고기와 함께 허용된 채소를 곁드리면 영양도 충분하고 건강한 저녁 식사가 될 거예요.

만약 피자가 너무 먹고 싶다면, 대신 저탄수화물 피자나, 화덕에서 구운 채소 피자 같은 좀 더 건강한 대체식을 고려해 볼 수 있습니다. 피자 대신에 허용된 간식을 조금 즐기는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 견과류를 넣어 먹는 것도 만족스러운 선택이 될 수 있습니다.

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