AI 다이어트 고민상담참치캔 먹어도돼?

네, 1-3일차인 지금은 지방 대사를 활성화시키는 과정이기 때문에 올바른 단백질 섭취가 중요해요. 참치캔은 단백질이 풍부하고, 건강한 오메가-3 지방산도 포함되어 있어 좋은 선택이 될 수 있습니다.

하지만 참치캔을 선택할 때는 몇 가지 유의사항이 있어요. 1) 가공된 것보다는 자연식품에 가까운 제품을 선택하는 것이 좋고, 2) 소금이 많이 들어간 것은 피하는 것이 바람직해요. 무염 또는 저염 옵션의 참치캔을 찾아보는 것이 좋습니다.

또한, 이렇게 참치를 드실 때는 채소와 함께 곁들여 먹으면 더욱 영양가 높은 식사가 될 수 있어요. 예를 들어, 씻은 샐러드 채소나 아보카도와 함께 드시면 좋겠네요.

간단하게 한 끼를 보충할 수 있는 방법으로 참치캔은 매우 유용하지만, 전체 식단의 균형을 고려하는 것이 중요합니다. 필요하다면 단백질 보충제가 도움이 될 수 있으니 참고해보세요!

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