AI 다이어트 고민상담2주차인데 숯불양념치킨 먹어도되나요?

2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 이 단계에서는 식단 선택이 더욱 중요합니다. 숯불양념치킨은 일반적으로 고열량, 고지방 식품으로, 양념 속에는 설탕과 다른 첨가물도 포함되어 있을 가능성이 높습니다.

따라서 기본적으로 숯불양념치킨은 권장되지 않습니다. 대신 단백질 섭취가 중요한 이 시기에는 고단백 저탄수화물 식단을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저염 소금이나 향신료로 조리한 닭 가슴살, 혹은 등푸른 생선을 선택하는 것이 훨씬 더 건강한 옵션입니다.

만약 치킨을 꼭 먹고 싶다면, 구운 치킨이나 오븐에 구운 닭고기처럼 조리 과정에서 기름과 설탕을 덜 사용하는 방법을 고려하는 것이 좋습니다. 그리고 가능하다면, 채소와 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것도 추천합니다.

이 시점에서 체중과 건강 목표를 고려하여 좋은 선택을 하는 것이 중요하니, 차후에 더 도움이 필요한 부분이 있다면 말씀해 주세요!