AI 다이어트 고민상담1주차에 버섯 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-09 13:07
네, 1주차 스위치온 다이어트에서 버섯은 허용됩니다! 버섯은 저칼로리이며 영양가가 풍부한 식품으로, 특히 식이섬유와 비타민, 미네랄이 많이 포함되어 있어서 식단에 매우 유익합니다.
1주차의 핵심은 지방 대사를 활성화하는 것이며, 허용되는 식품군 안에서 다양한 채소를 섭취하는 것은 큰 도움이 됩니다. 버섯을 포함한 다양한 녹황색 채소를 섭취하면 식사 속 포만감을 높이고, 필요한 영양소도 잘 공급받을 수 있어요.
예를 들어, 버섯을 물에 살짝 데치거나 볶아서 다른 채소와 함께 샐러드에 넣으면 아주 맛있고 건강한 간식이나 식사가 될 겁니다. 단, 버섯의 요리는 기름을 최소한으로 사용하거나 저기능 오일을 활용해 가볍게 요리하는 것이 좋습니다.
버섯이 포함된 식단은 다이어트 진행에 큰 도움이 되니, 자유롭게 드셔도 괜찮습니다!
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