AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 꿀 넣어서 먹어도 돼?

그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에도 좋은 훌륭한 선택이네요! 그러나 스위치온 다이어트 2주차에서는 간헐적 단식 중에 인슐린 저항성을 고려해야 하므로 꿀과 같은 당분은 피하는 것이 좋아요.

꿀은 자연적인 당분이지만, 탄수화물 섭취 제한이 중요한 단계에서 추가적인 당분 섭취는 권장되지 않습니다. 대신 그릭요거트를 그대로 즐기거나, 신선한 과일(예: 딸기나 블루베리)과 함께 섭취하는 것도 좋은 옵션이에요. 이렇게 하면 조금 더 상큼하고 자연스러운 단맛을 느낄 수 있습니다.

또한, 그릭요거트에 저지방 단백질 파우더를 추가하는 것도 단백질 섭취를 높이는 데 도움이 될 수 있어요. 이처럼 다양한 방법으로 간식을 조절하면서 다이어트를 지속하면 더욱 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다!

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