2주차의 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하고, 점심에는 저탄수화물 일반식을 권장합니다. 수박은 과일 중에서도 당분이 꽤 높은 편에 속합니다. 따라서, 주의가 필요합니다.
수박을 소량으로 즐기는 것은 가능할 수 있지만, 지나치게 많이 섭취하지 않도록 합니다. 적당한 양인 100g 내외로 제한하면 좋습니다. 다만, 더 건강한 간식으로는 채소 스틱이나 저칼로리 단백질 간식이 추천되니 참고하세요.
즉, 수박을 아주 제한적으로 먹는 것이라면 괜찮지만, 기본적으로는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 목표이니, 다른 허용 간식과 조합해 보시는 것도 좋은 방법입니다!
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