AI 다이어트 고민상담스테비아토마토 먹어도 되나요?

네, 스테비아토마토는 1-3일차 스위치온 다이어트에서 허용된 식품입니다. 이 시기에 중요한 것은 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한하는 것이므로, 스테비아토마토를 적당량 섭취함으로써 영양을 보충할 수 있습니다. 스테비아토마토는 일반 토마토보다 당분이 적고, 건강한 비타민과 미네랄이 풍부하여 다이어트에 도움이 될 수 있어요.

그러나 중요한 점은, 어떤 식품이든 과도하게 섭취하는 것은 피해야 한다는 것입니다. 스테비아토마토를 간식으로 드신다면 여기에 저녁 운동 후 단백질 쉐이크를 추가하면 더욱 좋겠어요. 단백질 섭취는 근육 유지에 도움을 주고, 식단의 균형을 맞출 수 있습니다.

또한, 스테비아는 자연적인 대체 감미료이므로 과도한 달기는 피하고, 신선한 채소와 함께 먹는 것도 추천드립니다. 이렇게 조절하면 보다 건강한 간식을 즐길 수 있을 거예요!